肥満高齢者の減量、運動併用で機能改善と筋肉骨量維持に効果、特に有酸素とレジスタンスの組み合わせが最適

【背景】

肥満高齢者ではフレイルが問題となるが、減量により筋骨量減少が加速しサルコペニアや骨粗鬆症を招く懸念がある。本研究は、減量中の高齢者において、様々な運動様式がフレイル改善と筋骨量減少抑制に与える影響を評価した。

【結果】

141名が研究を完遂。身体能力テストスコアは、運動併用群が有酸素単独群、レジスタンス単独群より有意に増加した（27.9→33.4点[21%増] vs 29.3→33.2点[14%増]、28.8→32.7点[14%増]、P=0.01, P=0.02）。除脂肪体重減少と股関節骨密度減少は、運動併用群とレジスタンス群で有酸素群より有意に小さかった（P<0.05）。

【臨床へのインパクト】

肥満高齢者の減量プログラムにおいて、単なる食事制限だけでなく運動介入の併用が、身体機能の維持・向上、そして筋骨量の減少抑制に重要であることが示唆された。特に、有酸素運動とレジスタンス運動を組み合わせることで、より効果的な介入が可能となる。これにより、高齢者のフレイル予防および健康寿命延伸に向けた、より具体的な運動処方の指針となる可能性がある。

本記事は AI（Gemini）が PubMed 上の英語 Abstract を要約したものです。臨床判断には必ず原著をご確認ください。